Nutricionista e Profissional de Educação Física
Cuidado individualizado para promover saúde, força, autonomia e qualidade de vida, da adolescência ao envelhecimento.
Atendimento online. Atendimento presencial mediante agendamento e disponibilidade.
Luciana Adam, CRN-2 21422 e CREF 004299-G/RS
Luciana Adam
Nutricionista · CRN-2 21422
Profissional de Educação Física · CREF 004299-G/RS
Atendimento online
Para quem é
A Lu Adam Personal Nutri é voltada a todas as pessoas que desejam cuidar da alimentação, desenvolver uma relação mais consciente com a saúde e incorporar o movimento à rotina.
Cada fase da vida apresenta necessidades, desafios e objetivos próprios. Por isso, o acompanhamento considera a individualidade, a história de saúde, a rotina, as preferências e as possibilidades de cada pessoa.
O atendimento é individualizado e respeita as necessidades específicas de cada faixa etária. Para adolescentes, a abordagem considera a fase de crescimento, desenvolvimento e a participação dos responsáveis.
Serviços
Avaliação nutricional e planejamento alimentar individualizado, considerando histórico de saúde, hábitos, rotina, preferências, objetivos e necessidades nutricionais.
Quando pertinente, o acompanhamento pode contemplar orientações nutricionais relacionadas a condições clínicas, com atenção aos limites da atuação profissional e à necessidade de cuidado multiprofissional.
Estratégias nutricionais para pessoas fisicamente ativas e praticantes de diferentes modalidades de exercício, considerando as necessidades energéticas e nutricionais, a recuperação, a manutenção ou o desenvolvimento da massa muscular e os objetivos individuais.
A orientação é ajustada à rotina de treinamento, ao nível de atividade física e às características de cada pessoa.
Acompanhamento nutricional com atenção às necessidades individuais, às diferentes fases da vida e aos objetivos de saúde.
Na saúde da mulher, podem ser consideradas as particularidades do ciclo de vida, incluindo climatério e menopausa. Para os homens, a avaliação também considera o contexto clínico, os hábitos, a composição corporal e as necessidades nutricionais individuais.
Orientações nutricionais adaptadas às necessidades de adolescentes, adultos e pessoas idosas, considerando crescimento e desenvolvimento, rotina, prevenção de inadequações nutricionais, preservação da massa muscular e manutenção da saúde e da funcionalidade.
Orientações práticas para organizar refeições, compreender escolhas alimentares e desenvolver autonomia na alimentação cotidiana.
O planejamento considera a rotina, as preferências, a cultura alimentar e as possibilidades reais de cada pessoa, sem depender de fórmulas universais.
Conheça Luciana Adam
Nutricionista · CRN-2 21422
Profissional de Educação Física · CREF 004299-G/RS
Sou Luciana Adam, Nutricionista e Profissional de Educação Física, com uma trajetória construída ao longo de mais de duas décadas de atuação com saúde, movimento e atividade física.
Desde 2000, atuo como Personal Trainer e, desde 2006, sou professora de Educação Física na rede municipal de São Leopoldo. Minha experiência inclui também musculação, Pilates, massoterapia, ensino e orientação de projetos educacionais e científicos. Fui proprietária da Massofitness: Saúde e Beleza, ministrando aulas de Pilates, onde acompanhei de perto a evolução e a transformação de muitos alunos.
Minha formação reúne diferentes áreas do conhecimento, permitindo uma visão integrada da alimentação, do exercício físico e do cuidado com o corpo.
Sou graduada em Engenharia Química, Educação Física e Nutrição. Também tenho especializações em Ciências da Saúde e do Desporto, Nutrição Esportiva, Musculação e Condicionamento Físico.
A criação da Lu Adam Personal Nutri representa a integração dessa trajetória em uma proposta de atendimento que une ciência, alimentação e treinamento físico, respeitando as necessidades de cada pessoa e as particularidades de cada fase da vida.
Mais do que oferecer orientações, quero contribuir para que cada pessoa desenvolva conhecimento, autonomia e segurança para fazer escolhas que favoreçam sua saúde e qualidade de vida.
Como eu trabalho
Integro Nutrição e Treinamento Físico em uma abordagem individualizada, considerando as necessidades, os objetivos e o contexto de cada pessoa.
Cada planejamento parte da história, da rotina, das preferências e dos objetivos individuais.
Informação científica traduzida em orientações claras e aplicáveis ao cotidiano.
Alimentação e exercício físico são considerados componentes complementares do cuidado com a saúde, respeitando as atribuições de cada área profissional.
O planejamento considera a vida real, as possibilidades individuais e a construção gradual de hábitos.
Sem fórmulas universais ou promessas de resultados. O foco é um cuidado coerente com suas necessidades e seus objetivos.
Passo a passo
Você entra em contato pelo WhatsApp para conhecer as modalidades disponíveis e identificar o serviço mais adequado às suas necessidades.
Conversamos sobre seu histórico, sua rotina, seus hábitos, sua alimentação, sua prática de exercícios e seus objetivos. Conforme o serviço contratado, são consideradas as informações relevantes para a avaliação nutricional e/ou para o planejamento do treinamento.
As orientações nutricionais e os exercícios são planejados de acordo com as necessidades identificadas, os objetivos acordados e o serviço contratado.
Nos serviços que incluem acompanhamento, a evolução é avaliada e o planejamento pode ser ajustado conforme as necessidades, as dificuldades e a resposta individual.
Modalidades
Atendimento individualizado por videochamada, com avaliação nutricional, orientações e planejamento conforme as necessidades identificadas.
Atendimento mediante disponibilidade e agendamento prévio. O local é informado durante o contato.
Continuidade do cuidado nutricional, com retornos e ajustes previstos na modalidade contratada.
Planejamento de exercícios de acordo com os objetivos, a condição física, a experiência e as necessidades individuais.
A duração, o formato e as condições de cada modalidade são informados no contato.
E-books
Dois e-books escritos pela Luciana, para ler no seu tempo, no celular ou no computador.
Guia completo para transformação física, nutricional e mental durante o climatério e menopausa
Um guia que reúne treino, alimentação e cuidado emocional para essa fase.
No e-book
Segredos alimentares da nobreza e o cuidado feminino na menopausa
Rainhas à Mesa é uma viagem fascinante pela história da alimentação feminina, revelando curiosidades, costumes e tradições que marcaram a vida das rainhas e nobres ao longo dos séculos.
O e-book revela
E-books digitais, com acesso enviado por e-mail e leitura em qualquer dispositivo. Compra e pagamento pela Hotmart, com garantia incondicional de 7 dias.
Outra dúvida? Pergunte pelo WhatsApp.
Conversar no WhatsAppOs serviços são direcionados a adolescentes, adultos e pessoas idosas, de todos os sexos. A modalidade e a abordagem são definidas de acordo com a idade, as necessidades individuais e o serviço procurado. No atendimento a adolescentes, são observados os cuidados necessários à faixa etária e a participação dos responsáveis quando aplicável.
Sim. A consulta nutricional online é uma das modalidades prioritárias. A possibilidade de atendimento remoto é avaliada conforme as necessidades de cada pessoa e as exigências profissionais aplicáveis.
A duração é informada no momento do agendamento, de acordo com a modalidade contratada.
Se você tiver exames recentes e relevantes para o acompanhamento, poderá apresentá-los. A necessidade de exames adicionais será avaliada conforme o caso. A avaliação nutricional não substitui a consulta médica quando esta for necessária.
As orientações são disponibilizadas em formato digital ou conforme a modalidade contratada. O formato e o prazo de entrega são informados no agendamento.
Sim, nas modalidades que incluem acompanhamento. A frequência dos retornos, os canais de contato e as condições de suporte são definidos na contratação.
Entre em contato pelo WhatsApp profissional para consultar a disponibilidade e receber as orientações sobre agendamento, pagamento, remarcação e cancelamento.
Sim, existe a proposta de atendimento integrado. A disponibilidade, o formato e os serviços incluídos devem ser confirmados no contato inicial.
O planejamento pode ser adaptado a diferentes níveis de experiência e fases da vida, considerando a condição física, os objetivos, as limitações identificadas e a necessidade de avaliação ou liberação de outros profissionais de saúde.
O próximo passo para cuidar da sua saúde começa com uma conversa.
Se você deseja melhorar a alimentação, iniciar ou organizar sua rotina de exercícios ou integrar Nutrição e Treinamento Físico, entre em contato para conhecer as possibilidades de atendimento.
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